Berapa banyak protein yang dimiliki bubuk spirulina?

2024 Pengarang: Stanley Ellington | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 00:18

Dosis harian standar spirulina adalah 1-3 gram, tetapi dosis hingga 10 gram per hari memiliki telah digunakan secara efektif. Alga kecil ini dikemas dengan nutrisi. Satu sendok makan (7 gram) buah kering bubuk spirulina berisi (2): Protein : 4 gram.

Demikian pula orang mungkin bertanya, apakah spirulina merupakan sumber protein yang baik?

spirulina membanggakan 60% protein konten - ini lebih kaya sumber protein daripada kebanyakan sayuran - dan itu juga sumber yang bagus beta-karoten, berbagai mineral, dan asam gamma linolenat, asam lemak esensial.

apa yang spirulina lakukan untuk tubuh? spirulina dikenal sebagai makanan padat nutrisi karena dikemas penuh dengan vitamin, termasuk vitamin A, C, E dan vitamin B, serta berbagai macam mineral seperti kalsium, magnesium, seng dan selenium. Secara khusus, vitamin C dan selenium keduanya antioksidan dan membantu melindungi sel dan jaringan kita dari kerusakan.

Lantas, apa saja efek samping spirulina?

Beberapa di bawah umur efek samping spirulina mungkin termasuk mual, insomnia, dan sakit kepala. Namun, suplemen ini secara luas dianggap aman, dan kebanyakan orang tidak mengalaminya efek samping (2). Ringkasan spirulina mungkin terkontaminasi dengan senyawa berbahaya, mengencerkan darah Anda, dan memperburuk kondisi autoimun.

Apakah Spirulina memiliki lebih banyak protein daripada daging?

Per ons, spirulina sebenarnya mengandung yang tertinggi protein persentase semuanya protein , baik nabati atau hewani. Hanya satu sendok teh spirulina mengandung 4 gram protein , yang tidak pernah terdengar di semua sumber lain protein.