Haruskah saya makan biotin?

2024 Pengarang: Stanley Ellington | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 00:18

Institute of Medicine telah menetapkan asupan yang memadai (AI) untuk biotin . Mendapatkan jumlah ini dari diet, dengan atau tanpa suplemen, Sebaiknya cukup untuk mendukung kesehatan yang baik. Tergantung pada kasus Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan dosis yang lebih tinggi. Bahkan pada level tinggi, biotin tampaknya cukup aman.

Selanjutnya, haruskah Anda mengonsumsi biotin dengan atau tanpa makanan?

Biotin isi dari makanan dikurangi dengan memasak dan mengawetkan. Vitamin saja tidak akan mengambil tempat diet yang baik dan tidak akan memberikan energi. Tubuh Anda membutuhkan zat lain yang ditemukan di makanan seperti protein, mineral, karbohidrat, dan lemak. Vitamin sendiri tidak bisa bekerja tanpa kehadiran orang lain makanan.

Selain itu, dapatkah biotin menyebabkan jerawat? Sementara efek pada pertumbuhan rambut tidak jelas, ada efek samping lain yang dilaporkan dari penggunaan biotin : Itu membuat beberapa orang keluar. Dr Weiser mengatakan itu bisa terjadi karena ketidakseimbangan vitamin dalam tubuh Anda. “Banyak laporan menunjukkan bahwa kelebihan tertelan kaleng biotin menyebabkan ruam dan jerawat breakout,” katanya.

Demikian pula, ditanyakan, apakah boleh mengonsumsi biotin?

Biotin adalah vitamin yang aman dan tidak beracun. Ini belum dikaitkan dengan efek samping yang serius, bahkan dalam dosis besar. FDA melaporkan bahwa: biotin aman dan ditoleransi dengan baik bila diminum dalam dosis yang dianjurkan.

Apakah Biotin sama dengan kolagen?

Dua nutrisi yang paling penting untuk didapatkan dalam diet Anda adalah biotin dan kolagen . Biotin , juga disebut Vitamin H, adalah vitamin B kompleks yang memainkan peran utama dalam metabolisme energi. Sementara itu, kolagen adalah protein yang ditemukan di semua jaringan ikat tubuh, termasuk kulit dan tulang.